DIET .... AGAIN?!

人間ドックの結果の電話をもらった。電話をもらうということは良い事は絶対ない訳だ。
中性コレステロール値が高すぎたのが理由のひとつ。自分でもびっくりするほどの値だった...。

ということで、今回は真剣にダイエットに取り組むことにした。食事療法と運動だ。
とにかく無駄な脂肪を取り除かなくてはならない。
3日前から食べたもの、そしてそのカロリーも全て記録し始めた。
これが結構大変な作業になってきたのだが、ちゃんとクリアー出来ていると励みにもなる。

お酒を断つようにとは言われておらず、節度をもって飲もうと思う。

1日の総摂取カロリーを1800kcalとすると、今までみたいにワインを１本飲んでしまうと548kcal、焼酎を半分飲んでも548kcalの消費をしてしまう。上限が決まっているともったいなくてそうも飲んでいられないのである。
そういえば、僕の友人にも人間ドックで中性脂肪で引っかかり、一大ダイエットに取り組んで、見事15kg程痩せて、健康体になった男がいた。彼の場合は一日1200kcalの目標だった。これだと絶対にお酒は飲めないね。

取り敢えず、出来るだけ続けてみようと思う。時々は羽目をはずすかもしれないけど…。


本日の体重、80.9kg。一体どこまで下がるのか、楽しみ、楽しみ!

So, diet ... again?!   Yes, this time, I am serious!

さて、じゃどんな運動をするのか考えなくちゃ。